ladnie ladnie

Ładnie Siodema PS: Możesz mi zmierzyć miarką rozstaw poręczy na trica? Chce sobie pospawać i właśnie nie wiem jaka ma być odległość pomiędzy rurkami

ładnie tylko tak nie sap widzę trening konkret pozdrawiam

20kg na rękę siodema ładnie trening ,siady do końca :/ ja robie półki

jak tam idzie ?? minęło ponad 3tyg.. powinna się już wszystko ładnie rozkrecać.. waga rośnie ??

slayerek spoko OKO jeszcze 3 tygodnie nie cale to podgonie ile sie da mam nadzieje ze bedzie ladnie na koniec... ... co ja mowie, musi byc zaje8iscie na koniec!!! hehe Podsumowanie dnia: Dieta na ok 80-90% kalorie na plus i to duzo na plus... po poludniu wpadl jeden ekler a teraz nie dawno wpadl drugi hehe Posilki jak juz pisalem wczesniej i [...]

Hehe no ładnie

wyciskanie leżąc zatrzymaj na 1 sek chociaż a tak to ladnie jedziesz dalej

super!!!ładnie!!!widać ze tyjesztak dalej a będzie super powodzenia

[...] Trening dzis straaaaaszny, nie lubie gdy jest duszno, cieplo a dzis wlasnie tak bylo na silownii Wypiska: 1. POdciaganie 12,10,8,6 2. YR: 12x42kg 10x52kg 8x57kg 6x62kg ladnie szlo 3. Unoszenie w opadzie: 3x20powt 4. Wioslo hantlem(czulem plecy ze jakos nei dotarte sa ) hehe 12x15kg 12x18kg 5. Szrugsy hantlami... nie paietam ciezaru a [...]

Kiedy podsumowanie Siodema. Ładnie poszło. Zarcie bardzo dobre, tylko ja bym białego ryzu nie jadł (troszkę inna genetyka)

no sila ladnie poszla

No bardzo ladnie widac ze barki i biceps sie poprawily. Bardzo fajnie prowadzony test Sog

ładnie fajnie łapa się prezentuje.. bf super.. no ale wiadomo masa nieduża... masuj do konca wakacji.. wal kalorii i nie martw sie o bf... a bedzie git.. budowa dobra.. zapał jest i wiedza też powinna być z czasem coraz lepiej.. test elegancki pozdr.

ładnie poszło. mozesz byc zadowolony napewno troche chudo to fakt ale od razu polski nie zbudowali. bedzie czas na wszystko nie chlaj teraz tylko piwska i wódy

niezłe prowadzenie,na płaskiej też ładnie poszło,bf zaczepisty oczywiście sog pzdr

gratuluje kilogramów.test mi sie podobał,a efekty na zdjęciach widoć i to ładnie.

ładnie dałeś jesteś prawdziwym ogrem

Nie no kolego gratulations!!! Ładnie urosłeś. Musze się i ja za siebie wziąć.A mam 15lat i jestem ekto. Nie wiem czy ktoś Ci to napisał ale widze tutaj problem z postawą i kręgosłupem.No chyba że specjalnie tak stanołeś, jeśli tak to przepraszam a jeśli nie to zainteresuj się postawa.Bez postawy daleko nie zajedziesz.Coś o tym wiem...

Bardzo ładnie :-) Zresztą, widać to na fotkach/-)_ Agatko, dziś późnym wieczorem oczekuj mejla. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-10 19:55:09

DT zaległy wpis z wczoraj warzywa - pomidory, ogórki, szpinak, mnóstwo bialej kapusty, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf81bc6dbe04e91bb7262c1954a23e5.png Chłopaki z siłowni pojechali na Puchar Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc zabierając z sobą prawie wszystkie ciężary%-) W RDL- zrobiłam niższym ciężarem własnie z [...]